Gli sport invernali sono un’occasione per godere della neve e del paesaggio montano il quale offre una serie di benefici fisici, psicologici e sociali che re queste attività particolarmente adatte a migliorare il benessere generale.
Dallo sci alpino al pattinaggio sul ghiaccio, passando per lo snowboard e le escursioni con le ciaspole, gli sport invernali sono un'opportunità per mantenersi in forma durante i mesi più freddi, divertendosi e sperimentando una connessione unica con la natura e con il nostro territorio.
Il Friuli Venezia Giulia, con le sue Alpi e Dolomiti friulane, offre alcune delle migliori destinazioni sciistiche e montane per famiglie e non solo… non mancano le possibilità di svolgere discese piú estreme per gli sciatori alla ricerca del limite e le baite dove poter gustare i piatti della nostra tradizione. Inoltre, la bellezza della nostra regione si manifesta nel paesaggio all’orizzonte: raggiungendo la cima delle montagne con le ciaspole si riesce ad ammirare il mare e la laguna di Grado e Marano, uno spettacolo per gli occhi che rende la salita meno faticosa.
Ecco alcune delle località piú rinomate della nostra regione:
- Piancavallo: 25 km di piste per la discesa, uno baby snowpark e un Alpine Coaster, emozionante per i piú piccoli
- Sella Nevea: 15km di piste da sci sui pendii del monte Canin. Località rinomata per l’escursionismo e per chi pratica sci alpinismo
- Tarvisio: rinomata la pista Di Prampero e il comprensorio che include ben 15 impianti di risalita
- Sappada: località perfetta per famiglie. Comprende piste da sci, sentieri e parchi divertimenti per i bambini
- Monte Zoncolan: un comprensorio sciistico sempre in espansione, baite suggestive e tipiche friulane, après ski, terme e hotel accoglienti per chi vuole dedicarsi al relax. Il monte Zoncolan è sempre piú una località per ragazzi e famiglie.
- Forni di Sopra: piccola località per famiglie, perfetta per chi vuole imparare a sciare e per chi è più esperto: la pista da sci Varmost è una delle piú lunghe d’Italia.
Ma quali sono i benefici che possiamo trarre dagli sport invernali?
- Miglioramento della Condizione Fisica: Gli sport invernali sono un ottimo modo per migliorare la resistenza cardiovascolare e la forza muscolare. Ad esempio, lo sci alpino e lo snowboard coinvolgono maggiormente gli arti inferiori, i glutei e il core, ma anche il sistema cardiovascolare. Altri sport come il fondo e il pattinaggio sul ghiaccio, invece, sono particolarmente efficaci nel migliorare resistenza aerobica e la coordinazione. Inoltre, il clima e la bassa temperatura contribuiscono a consumare più calorie. Quando il corpo è esposto al freddo, il metabolismo aumenta per mantenere la temperatura corporea, favorendo così il consumo di energie.
- Benefici per la Salute psicofisica: Le attività sportive all’aperto, in particolare in contesti naturali come la montagna, sono note per avere effetti positivi sull salute psico-fisica. Gli sport invernali favoriscono la produzione di endorfine cosiddetti "ormoni della felicità", che migliorano l'umore e riducono lo stress. La neve e il paesaggio montano contribuiscono inoltre a ridurre l'ansia e la tensione, creando un ambiente rilassante che stimola la concentrazione e la meditazione. In particolare, le escursioni con le ciaspole o il trekking sulla neve permettono di vivere un'esperienza di quiete, lontano dal caos quotidiano, che aiuta a ristabilire equilibrio e serenità.
- Benefici per il Sistema Immunitario: L'esposizione al freddo stimola il sistema immunitario, aumentando la resistenza alle infezioni. L’attività fisica all'aperto migliora la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere un sistema immunitario più forte e reattivo. Inoltre, l'aria fresca di montagna è generalmente più pulita e priva di inquinamento, contribuendo a migliorare la funzione respiratoria.
- Connessione con la Natura e riscoperta del territorio: Praticare sport invernali offre una forma unica di connessione con l’ambiente naturale. Le montagne coperte di neve, i boschi tranquilli e gli scenari invernali mozzafiati creano un’esperienza sensoriale che arricchisce la nostra percezione del mondo. La sensazione di libertà che si prova quando si scia su una pista deserta o si esplorano sentieri innevati è un aspetto che rende gli sport invernali particolarmente apprezzati da chi cerca una pausa dalla vita frenetica della città. Le baite immerse nei paesaggi innevati offrono cibi tipici della nostra tradizion culinaria e mettono la ciliegina sulla torta a questi paesaggi. In Carnia sarà facile trovare in tavola i rinomati cjarsons, una variante di ravioli ripieni di spezie ed erbe. Un altro primo piatto della tradizione sono gli gnocchetti di zucca con la ricotta affumicata. Ultimo ma non meno importante: il frico. Frittata di patate, cipolle formaggio adatto in tutti i contesti: pranzo, aperitivo e cena, accompagnato da una succulenta polenta.
Gli sport invernali quindi offrono ben più di un semplice divertimento sulla neve, praticare sport invernali significa non solo mantenersi in forma, ma anche arricchire il proprio stile di vita con esperienze uniche e benefiche.
Se non l'hai mai fatto, arrivato il momento di infilare gli sci o la tavola da snowboard e lanciarsi all'avventura invernale nel nostro Friuli Venezia Giulia.
(Articolo della Dott.ssa Gioia Girardi)
